GIẢM 2KG TRONG 15 NGÀY – MR LEAN

Chúng tôi luôn nỗ lực tạo nên những trải nghiệm về bánh healthy tuyệt vời, đầy ý nghĩa cho khách hàng!

  • 070 419 0990

    • Thực đơn giảm cân

    CÔNG THỨC MIỄN PHÍ / CÔNG THỨC NẤU ĂN

    THỰC ĐƠN GIẢM CÂN VỚI MÓN ĂN LÀNH MẠNH MỖI NGÀY

    GIẢM 2KG TRONG 15 NGÀY

    15 ngày

    Giới tính: Nữ

    Độ tuổi: 35-40

    55-57kg
    Đánh giá
    Tải về PDF

    Thử thay đổi thói quen ăn uống trong vòng 7 ngày với thực đơn giảm cân của Mr Lean nhé. Thực đơn được thiết kế dành cho phụ nữ, có độ tuổi từ 35-40 với cân nặng hiện tại từ 55- 57kg.

     

    GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG
    KHẨU PHẦN ĂN

    • Calories trung bình cho mỗi bữa

      500-600 calories

    Nguyên Liệu

    • - Ăn đúng món và đúng giờ
    • - Nếu không chuẩn bị được món ăn đúng theo thực đơn có thể thay thế thực phẩm tương tự. Tốt nhất nên có sự tư vấn của chuyên gia để đạt được hiệu quả rõ rệt.

    Cách Làm

    GIẢM 2 KG TRONG 15 NGÀY

    Mục tiêu: thải độc tố

    • Thức dậy uống ngay 300ml nước ấm trước khi đánh răng.
    • 30 phút trước khi ăn uống 200ml nước ấm
    • Bạn đừng quên uống đủ 2.2l nước/ ngày

    Bữa sáng: 

    • 2 lát bánh mì đen
    • Chút bơ đậu phộng
    • Chuối/ táo/ bơ tùy tý
    • 100ml sữa tươi/ đậu nành không đường

    Bữa trưa:

    • 1 quả trứng luộn
    • 100gr tôm
    • 100gr cơm lứt
    • 100gr rau xanh

    Bữa tối: 

    • 100gr ức gà nấu 100gr rau ngót

    Snack (ăn vặt):

    • Biscotti 4-5 thanh hoặc 2 thanh hạt

    Những ngày còn lại bạn có thể thay đổi những món thích hợp như cá (bỏ da), thịt bò hoặc đậu… với trọng lượng tương lai. Rau xanh bạn có thể tùy chọn theo sở thích với trọng lượng tương đương.

    KẾT QUẢ TỐT NHẤT BẠN CÓ THỂ ĐẠT ĐƯỢC

    1. Thực đơn chỉ mang tính chất tham khảo

    2. Nếu trong quá trình thực hiện, cơ thể có chuyển biến tiêu cực như nóng trong, khó tiêu… nên dừng lại và tham khảo ý kiến của người có chuyên môn.

    3. Nếu bạn muốn có thực đơn được thiết kế cho riêng mình và quá trình thực hiện theo thực đơn có sự chăm sóc, giám sát sức khỏe của chuyên gia hay liên hệ với Mr Lean qua Hotline: 070 419 0990 để được tư vấn kĩ hơn.