SALAD GIÀU CHẤT XƠ – MR LEAN

Chúng tôi luôn nỗ lực tạo nên những trải nghiệm về bánh healthy tuyệt vời, đầy ý nghĩa cho khách hàng!

  • 070 419 0990

    • Thực đơn giảm cân

    CÔNG THỨC MIỄN PHÍ / CÔNG THỨC NẤU ĂN

    THỰC ĐƠN GIẢM CÂN VỚI MÓN ĂN LÀNH MẠNH MỖI NGÀY

    SALAD GIÀU CHẤT XƠ

    4 ngày

    Giới tính: Nữ

    Độ tuổi: Trên 30 tuổi

    55-56kg
    Đánh giá
    Tải về PDF

    Nhiều người lựa chọn món salad với mục đích giúp giảm cân và làm đẹp vì món ăn này đem lại nhiều công dụng rất tuyệt vời. Cách làm món ăn này cũng không quá cầu kỳ và tiết kiệm thời gian chỉ với những nguyên liệu rau củ đơn giản.

    GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG
    KHẨU PHẦN ĂN

    Nguyên Liệu

    • - Bạn chuẩn bị nguyên liệu của từng món nhé!

    Cách Làm

    Salad cà chua

    Cách làm salad cà chua rất đơn giản chỉ với một vài bước chuẩn bị nguyên liệu và sơ chế như sau:

    Nguyên liệu cần có

    • Cà chua: 1 quả.
    • Dầu salad: 1 muỗng.
    • Xà lách: 5 lá.
    • Dưa chuột: 1 quả.
    • Ớt, rau mùi.
    • Giấm, đường.

    Cách thực hiện

    • Rửa sạch cà chua và dưa chuột rồi thái thành từng miếng mỏng
    • Xà lách rửa sạch và cho vào đĩa.
    • Đổ cà chua và dưa chuột lên phía trên xà lách và thêm dầu trộn, ớt, giấm, đường.
    • Trộn đều hỗn hợp trên, sau đó thêm rau mùi.

    Salad trứng gà

    Chuẩn bị nguyên liệu

    • Trứng gà ta: 4 quả.
    • Sốt Mayonnaise.
    • Nước cốt chanh: 1 thìa.
    • Xà lách: 5 lá.
    • Cần tây, thì là.
    • Đường, muối, tiêu

    Salad trái cây

    Nguyên liệu chuẩn bị

    • Dưa leo: 1 quả.
    • Táo: 1 quả.
    • Dâu tây: 200g.
    • Dứa thơm: 30g.
    • Kiwi: 2 quả.
    • Chanh: 1 quả.
    • Xà lách: 3 lá.
    • Sữa đặc có đường: 1 thìa.
    • Mật ong: 1 thìa.
    • Sốt Mayonnaise: 50g.

    Cách làm

    • Rửa sách các loại hoa quả và rau xà lách.
    • Đem gọt vỏ và thái thành từng miếng vừa.
    • Trộn đều hỗn hợp các loại quả với sốt Mayonnaise, mật ong, sữa đặc, chanh.
    • Trình bày ra đĩa và rải thêm xà lách lên phía trên.
    • Cho món ăn vào ngăn mát tủ lạnh để khoảng 1 tiếng trước khi ăn.

    Salad dưa chuột

    Chuẩn bị nguyên liệu

    • Dưa chuột: 2 quả.
    • Muối: 2 thìa.
    • Dầu mè: 2 thìa.
    • Giấm: 2 thìa.
    • Hạt tiêu: 1 thìa.
    • Ớt: 1 quả.
    • Tỏi: 3 tép.

    Cách chế biến món ăn

    • Rửa sạch dưa leo và thái thành từng miếng mỏng.
    • Ướp với muối khoảng 30 phút trước khi trộn.
    • Đổ giấm và tỏi băm nhuyễn vào và trộn đều.
    • Phi thơm ớt và hạt tiêu với dầu ăn.
    • Đổ hỗn hợp trên vào dưa chuột và trình bày món ăn ra đĩa.

     

    KẾT QUẢ TỐT NHẤT BẠN CÓ THỂ ĐẠT ĐƯỢC

    Chỉ với những nguyên liệu đơn giản nhất bạn đã có thể chế biến những món salad rau củ quả hay salad thịt vô cùng bổ dưỡng và hấp dẫn rồi. Thực đơn ăn kiêng giảm cân của bạn sẽ phong phú và đa dạng hơn nhiều đó.